Лучшие рецепты омлета с цветной капустой с советами и рекомендациями
Содержание
Лучшие рецепты омлета с цветной капустой с советами и рекомендациями
Цветная капуста не вредит фигуре и заряжает энергией на целый день. Омлет с овощами подходит для ежедневного питания всей семьи, а также для людей, соблюдающих диету и ведущих активный образ жизни.
Для более насыщенного вкуса в состав включают различные продукты: зелень, овощи, сыр.
- Рецепты приготовления омлета
- Грибной вариант приготовления на сковороде
- Творожный омлет в духовой печи
- Воздушный завтрак в мультиварке
- Детский паровой омлет
- В СВЧ-печи
- Оригинальные рецепты
- Сырный вариант
- Сочетание брокколи и цветной капусты
- С цуккини
- Секреты приготовления
- Видео
Приготовление в духовке омлета с цветной капустой несложное: капусту отваривают в воде без добавления соли, лук очищают и нарезают произвольно. Яйца взбивают с молоком, солят. Выкладывают лук и капусту на противень и заливают яйцами, взбитыми с молоком. Все отправляют в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, и выпекают в продолжение 15-20 минут. Готовое блюдо украшают любой зеленью.
Многие домохозяйки интересуются вопросом пищевой ценности блюда, приготовленного в духовке. Калорийность цветной капусты в омлете (на 100 г продукта) — 58,2 ккал. Также в блюде содержится 4,2 г белков, 2,5 г жиров, 5,3 г углеводов.
