0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза и вред от сушеных бананов для здоровья

Следует отметить, что польза от сушеных бананов очень похожа на целебные свойства свежих фруктов:

  • Обе разновидности лакомства содержат значительное количество калия с магнием, что обеспечивает нормальную работу кровеносной системы.
  • Они оказывают слабое слабительное действие, что положительно влияет на кишечник.
  • Независимо от типа ягод, продукт богат витаминами, которые являются представителями группы B, что обеспечивает функционирование нервной системы.

Однако энергетическая ценность этого продукта в несколько раз выше энергетической ценности свежих фруктов.

Сухофрукты имеют ряд преимуществ перед свежими:

  1. Прежде всего, речь идет о сроке годности, потому что сушеный десерт хранится гораздо дольше и в то же время сохраняет все свои важные ингредиенты.
  2. Сушеные банановые плоды гораздо более питательны и не занимают много места при хранении.
  3. Кроме того, этот продукт превосходен в качестве сладкой закуски, его легко можно использовать в процессе приготовления завтрака, десерта или фруктового салата.

Специальная технология получения такого лакомства позволяет сохранить все лекарственные элементы, включая витамины и минералы. Сухофрукты обогащены углеводами, которые снабжают организм человека энергией.

Как выбрать сушеные бананы

  • Как выбрать сушеные бананы
  • Как высушить бананы в домашних условиях
  • Состав сушеных бананов
  • Полезные свойства сушеных бананов
  • Сушеные бананы для детей
  • Интересные факты о бананах
  • Как есть сушеные бананы
  • Противопоказания и вред

Если вы не готовите самостоятельно, а хотите купить готовые сушеные бананы, обратите внимание на то, как именно их сушили. Если это сладкая закуска, которая была приготовлена с использованием карамели, лучше откажитесь от такой покупки, купите свежих фруктов и приготовьте их дома. Помните, что сушеные бананы сами по себе достаточно калорийные продукты, а добавление к ним сахарной карамели или меда только увеличат калорийность, а содержание сахара в продукте обеспечит резкий скачок уровня сахара в крови.

Читать еще:  Польза бананов для организма

Состав

  • А, альфа-каротин, бета-каротин — поддержание иммунитета, укрепление периферических нервов, улучшение зрения.
  • Е — усиление половых функций, либидо, регуляция обменных процессов.
  • К — крепость, эластичность сосудистых стенок.
  • В1, В2, В3, В4, В6, В9 – обеспечение работы нервной системы, нейрогуморальная регуляция, кроветворение, стимуляция лейкопоэза, регуляция иммунных функций крови.
  • С – укрепление сосудов, поддержание иммунитета.

Аминокислоты (треонин, изолейцин, лейцин, лизин, фенилаланин, тирозин и др) – производство строительных белков для мышц и соединительной ткани, синтез ферментов, иммуноглобулина, интерферона.

  • Калий – поддержание работы сердца.
  • Кальций – укрепление опорно-двигательного, регуляция обменных, нервных процессов.
  • Магний — регуляция сердечной деятельности.
  • Железо – производство гемоглобина.
  • Фосфор – регуляция нервной деятельности.
  • Натрий – участие в обменных процессах.
  • Марганец – обеспечение работы иммунитета.

Клетчатка – улучшает перистальтику кишечника.

Сушеные бананы – настоящий концентрат полезных веществ для организма человека.

Гуляш из свинины с бананами

• Свинина — 200 г
• Бананы — 2 штуки
• Лук репчатый — 100 г
• Картофель — 200 г
• Оливковое масло — 10 мл
• Зелень по вкусу
• Мясной бульон — 1 стакан
• Оливки по вкусу
• Соль — щепотка

1. Крупно нарежьте картофель и лук.
2. Добавьте нарезанную свинину и банан. Залейте наполовину мясным бульоном.
3. Все ингредиенты поместите в кастрюлю или глубокую сковороду и готовьте на небольшом огне в течение 40 минут, периодически помешивая.
4. Готовое блюдо украсьте бананом и оливками.

Бананы при тренировках

Вы наверняка не раз видели, как именитые спортсмены перекусывают именно бананами. Неудивительно, ведь это отличный продукт для восполнения потраченной при занятиях спортом энергии. Во-первых , в бананах достаточно углеводов, чтобы закрыть одноименное окно. Во-вторых, когда мы потеем, организм теряет много калия, которым также богат этот фрукт. Однако в большей степени такой перекус подходит людям, которые хотят набрать мышечную массу. А вот худеющим лучше отдать предпочтение менее сладким вариантам.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Читать еще:  Смузи с бананом и авокадо

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Топ 5 самых полезных сухофруктов. Кому можно, кому противопоказаны?

После долгой зимы важно помочь организму восстановиться. Врач-иммунолог Алена Парецкая отметила: «сухофрукты — отличные помощники в этом деле!»

Сухофрукты находятся в топе самых полезных продуктов питания. Высушивать можно абсолютно любые фрукты и ягоды, для этого подойдут даже экзотические плоды!

Конечно, стоит помнить о том, что те фрукты, которые сохраняют в себе большое количество витаминов и минеральных веществ, являются более полезными. Такие сухофрукты помогут восстановиться организму и сохранить здоровье на долгие годы.

В составе сухофруктов имеется большое количество витаминов группы А и В, а также кальция, который поможет укрепить ваши кости, ногти и волосы. Во многих сухофруктах имеются также магний и железо, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, кровообращения и нервной системы. А пищевые волокна и клетчатка, входящие в состав сухофруктов,помогут наладить работу ЖКТ.

Врачи-иммунолог назвал пять самых полезных сухофруктов. Сейчас разберём подробнее свойства каждого из них.

Курага

Этот сухофрукт представляет собой высушенный абрикос. В чем же польза данного сухофрукта? В кураге содержится значительное количество витаминов А и С, а также калия и кальция.

Курага помогает восстановить работу сердечно-сосудистой системы, а также ЖКТ. Также сухофрукт обладает лёгким слабительным эффектом.
Кроме того, курага способна снизить уровень холестерина в крови. К тому же, включение в рацион кураги рекомендовано людям, имеющие такое заболевание, как сахарный диабет.

Читать еще:  Чем полезны банановые чипсы

Изюм – это сушеный виноград. Можно использовать любой сорт винограда для высушивания, но больше всего подойдёт виноград сорта Изабелла. Польза данного сухофрукта заключается в стабилизации работы сердечно-сосудистой системы, он помогает восстановить нервную систему, успокоить нервы и подавить гнев.

Чернослив

Сушеная слива обладает свойствами, помогающими отрегулировать работу желудочно-кишечного. Обладая слабительным эффектом, помогает нормализовать работу кишечника и избавиться от запоров.

К тому же, полезные свойства чернослива оказывают благоприятное воздействие другие системы организма, обладая мочегонным и желчегонным средствами. Таким образом, наш организм с помощью чернослива, сможет избавиться от шлаков и даже похудеть.

Финики

В чем польза данного сухофрукта? Она особенно велика. В его составе: полезные витамины и микроэлементы, необходимые для крепкого здоровья. Этот сухофрукт особенно полезен беременным женщинам.

  • Например, витамин А, входящий в состав фиников, помогает укрепить зрение, а также укрепить глазные мышцы.
  • Витамины группы В благоприятно воздействуют на нашу нервную систему, также обеспечивают наш организм недостающей энергией, а дополнительные аминокислоты, которые синтезируются из витаминов группы В обеспечивают клетки нашего организма дополнительным строительным материалом.
  • Входящий в состав фиников калий доставляет и питает кислородом наш мозг, придавая ясность ума, обеспечивая тем самым необходимую хорошую мозговую деятельность.

Инжир

Польза данного сухофрукта заключается в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Обладая слабительным эффектом, он позволяет нашему организму избавиться от лишних шлаков и справиться с запорами.

  • Большое содержание калия, помогает стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.
  • Данный вид сухофрукта питает головной мозг кислородом, помогая наладить ясность ума, обеспечивая более дорогую умственную работу.
  • Инжир способен защитить наш организм от лишних стрессов, защищая нервную систему организма от перегрузки, а также защищает нашу иммунную систему от многих заболеваний.

Таким образом, каждый сухофрукт полезен по-своему, поэтому выбирайте, что вам по душе, по вкусу, и какие полезные свойства больше всего нужны вашему организму в данный момент. Включив сухофрукты в свой рацион питания, можно с легкостью улучшить работу органов и систем, а также укрепить иммунитет, предостеречь и избавиться от излишних стрессов.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector