0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Финики: калорийность при похудении

Финики: калорийность при похудении

Финики – плоды, которые вырастают на финиковых пальмах, произрастающих в тропических и субтропических широтах. Для нас эти фрукты – вкусный десерт, а коренным африканцам заменяют хлеб. В этом нет ничего удивительного, так как финики по калорийности приравниваются к мучным изделиям. Концентрация углеводов в финиковых плодах достигает 60-70%.

  • Советуем почитать: финиковая диета

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Финики: гликемический индекс

Дело в том, что финики, пищевая ценность которых обеспечивается углеводами (65%), содержат фруктозу и глюкозу, которые практически никогда не откладываются в жировую массу.

Финики, углеводы которых медленно расщепляются, отлично насыщают. Человек, съевший несколько плодов, длительное время ощущает сытость. Но в каком количестве следует их употреблять? Каково влияние, которое оказывают на организм финики? Польза и вред, калорийность — основные критерии оценки продукта. Важно принимать во внимание, сколько сахара в финиках.

Моно- и дисахаридов в горсти плодов (100 г) минимум 63 г. Гликемический индекс, в зависимости от сорта, колеблется от 103 до 165 единиц. Поэтому тем, кто страдает тяжелой формой ожирения, сахарным диабетом, финики есть категорически запрещено.

Вместе с тем финики, калории от которых при высокой и средней физической нагрузке быстро сгорают, врачи советуют употреблять ежедневно. Чтобы не спровоцировать нарушения в организме, не ешьте более трех плодов в день в первой половине дня, запивайте их минеральной водой или зеленым чаем.

Финики, польза которых заключается в высоком содержании разных микроэлементов, — отличный перекус, на мой взгляд. Они приемлемы для диетического питания, но объедаться ими не следует.

Читать еще:  Рецепт как закрыть кукурузу в банке

Фитнес-рецепты (видео)

А вы знали, что финики можно кушать на диете? Знали, сколько там содержится полезных компонентов? И как много можно приготовить фитнес-блюд с этим продуктом? Нет? Тогда предлагаем вам ознакомиться с этим видео и в нём вы узнаете ответы на эти вопросы, а также найдёте для себя еще очень много интересной информации. Если вы хотите поддерживать своё здоровье в порядке, следить за рационом и питаться правильно – это видео для вас. Приятного просмотра!

Мы разобрали очень обширный материал и разобрались в том, сколько калорий содержится в 1 финике, а также узнали, что входит в состав этого продукта и почему он такой полезный. Удивительно, правда? Как такой маленький заморский сухофрукт может уместить в себя столько пользы! К счастью, это действительно так и есть, и любой человек, который хочет выздороветь или наладить своё состояние здоровья, может включить в свой рацион финики. Что думаете на этот счёт? Знали, что этот продукт обладает такими невероятными лечебными свойствами? Делитесь своими впечатлениями ниже! Что больше всего вам понравилось в материале? Расскажите об этом в комментариях!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector